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Questa domanda viene spontanea a chi si trova ad affrontare una separazione/divorzio o che, dopo un divorzio, si trova in situazioni di “famiglie allargate”. Le separazioni sono ormai all’ordine del giorno e i problemi che ne conseguono riguardano molti. Ne ho parlato in un recente articolo, che puoi leggere qui. Se l’argomento ti riguarda direttamente, ti sarai trovata/o a chiederti cosa fare, come comportarti con i tuoi figli. Ancora prima di un divorzio, i figli di una coppia in crisi, avranno quasi sicuramente visto e interiorizzato i conflitti tra i genitori. E’ inevitabile. Potrebbero quindi mostrare un comportamento problematico. Anche...

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Che rapporto hai con lo specchio? Lo ami o lo odi? Ti sembreranno domande stupide, scommetto. Ma ti assicuro che te le faccio per un motivo importante. “Il modo migliore per amare te stesso è liberarti dei pensieri negativi del tuo passato per poter vivere meglio nel presente”. Louise Hay Questo di oggi è un ulteriore approfondimento della Tecnica degli Esercizi allo Specchio della Louise Hay, che ti aiuterà a scoprire come cambiare il tuo dialogo interno, e cioè tutti quei messaggi che ti ripeti nella mente e che spesso rivolgi a te stesso. I messaggi precoci che hai ricevuto...

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TI SERVE SOLO UNA MATITA... ✏️Anche gli scienziati lo confermano: le emozioni lasciano un’impronta visibile sul corpo, ma anche il contrario! Cosa vuol dire? Vuol dire che se fingi di stare bene, per esempio cercando di sorridere, sia pure controvoglia e in modo meccanico, stimoli la produzione di sostanze chimiche del benessere che ti faranno sentire meglio sul serio! DESIDERARE DI STAR MEGLIO E’ GIÀ’ UN PRIMO PASSO PER RIUSCIRCI. Cosa ti serve? 🤔Una matita e...sentirti giù di corda. 😔 Continua a leggere, non sono impazzita. Anzi, magari mi ringrazierai un giorno. Afferra la matita e stringila tra i denti, tenendola in orizzontale, come...

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“SE SIETE TRISTI, SE AVETE UN PROBLEMA D’AMORE, TRUCCATEVI, METTETE IL ROSSETTO ROSSO E ATTACCATE”. [Choco Chanel] Sfruttando il potere dei colori, si può “modificare” l’umore, migliorandolo. I colori hanno una grande influenza sul nostro sentirci bene e dovremmo imparare ad usarli a nostro vantaggio. Rossetto rosso=indicatore economico Il rossetto rosso è stato addirittura usato come un indicatore economico. Sembra pazzesco ma è vero. Durante i periodi di crisi, pare che le vendite di questo oggetto subiscano un’impennata. E’ successo nel 1929 e anche dopo l’11 settembre. Leonard Lauder, storico presidente di Estée Lauder, nel 2001 inventò il Lipstick Index,...

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Ritrovare i colori e le sfumature della vita, per una donna, passa sempre attraverso la sessualità. La sessualità è la massima espressione dell’energia vitale, ci fa sentire vive, rende bello ed armonioso tutto quel che facciamo, è strettamente connessa con la nostra creatività. Una vagina ed una vulva che non esprimono questa energia possono renderci veramente tristi e depresse. Per ri-trovare la nostra vitalità, partiamo da qui, dal nostro centro, dal nostro nucleo pulsante: abbandoniamo tutto ciò che ci fa soffrire, chiudiamo le relazioni tossiche che non ci fanno sentire piene ed appagate, smettiamo di accontentarci delle briciole, diamo ossigeno...

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Un giorno, in una libreria carinissima di un chiosco sul Lago Trasimeno, mi è capitato tra le mani un libricino dal titolo “I Quattro Accordi”, di Don Miguel Ruiz. Ho chiesto al bar se lo potessi prendere e ho scoperto che i libri erano a disposizione dei clienti e chiunque poteva prendere e portare libri a piacere. Una bellissima idea!Mentre sorseggiavo il caffè, con la vista sul Lago Trasimeno, ho aperto il libro e mi sono subito messa a leggerlo. L’ho trovato illuminante! 🌞 Parla di una visione della vita particolare (ti consiglio di leggerlo 📖) e ho pensato molto a questi...

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Qualche tempo fa, mi trovavo a Livorno alla Feltrinelli per la presentazione di un libro, e ho colto l’occasione di fare un giro per gli scaffali. Sono andata quasi subito nel settore Psicologia, il mio preferito, e ho trovato un libro con la copertina bianca di un’autrice che conosco e apprezzo molto: Louise Hay . Sapevo che era morta da poco, all’età di 90 anni, e che non avevo ancora un suo libro nella mia biblioteca personale… Questo libro dall’aspetto poco attraente si intitolava “Affermazioni Quotidiane con la tecnica dello specchio”. Ne avevo già sentito parlare e avevo letto qualcosa in...

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Ti è mai capitato di iniziare la giornata con una colazione al volo, poi correre in ufficio o al lavoro, magari guidando nel traffico o pigiata nella metropolitana? E arrivare a sera senza avere avuto neanche il tempo di prenderti una pausa? I nostri tempi sono sempre più frenetici e ci siamo abituati al “tutto e subito”. Lo si vede anche nel proliferare di piatti pronti e di macchine sempre più veloci. Il risultato: siamo stressati, spesso sovrappeso, con qualche piccolo disturbo gastrointestinale. Il più delle volte non riusciamo a divertirci, non riusciamo a trovare del tempo solo per noi...

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Sempre più spesso vedo uomini, ma soprattutto donne, che stanno vivendo una separazione dal proprio partner (marito o fidanzato) e che non sanno come affrontare e superare questo momento. La nostra società sta sicuramente cambiando. Sotto molti punti di vista. Quando succede, spesso una prima reazione che si ha è di isolarsi da tutto e tutti, e in un secondo momento cercare aiuto legale e psicologico. Ho letto e studiato l’argomento (chiamala pure “deviazione professionale” o “atteggiamento da scienziato”) e sono giunta a delle conclusioni che ho riassunto in PILLOLE DI SAGGEZZA X SUPERARE UNA SEPARAZIONE. Le mie PILLOLE x...

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I figli iniziano amando i loro genitori, in seguito li giudicano. Raramente, se non mai, li perdonano. [Oscar Wilde] Nel mio lavoro come Psicologa e Psicoterapeuta ho spesso a che fare con emozioni legate alla rabbia e al senso di colpa dei miei pazienti. E mi sono accorta che quando si parla di rabbia e di senso di colpa, alla fine si parla di Perdono. Sia verso gli altri che verso noi stessi. I miei pazienti sanno che spesso chiedo loro di “fare” alcune cose pratiche come parte fondamentale del processo di cambiamento e parte della terapia, quindi sono già...

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