Esci dalla tua Zona di Comfort

Spesso le nostre giornate scorrono facendo le stesse cose, più o meno di fretta, e ci adagiamo nella Routine, senza uscire da quella Zona di Comfort che amiamo tanto…

La Routine: pro e contro

E’ vero: la Routine è una cosa che ci salva dagli imprevisti e dallo stress, e che ci permette di creare delle abitudini positive (o negative: a noi la scelta) che ci rendono le giornate organizzate e pianificate al meglio, evitandoci stress e ansie.

Ma è anche vero che ogni tanto è bello uscire dalla Routine e abbracciare la novità e l’imprevisto!

Il fare qualcosa di nuovo stimola la mente e la mantiene giovane, oltre ad aumentare il senso di auto-efficacia personale, quindi vale la pena provare 😉

Se provassimo quindi a fare qualcosa di nuovo? Magari senza l’aiuto di nessuno? Da soli?

Pensa a qualcosa che avresti voluto fare, ma che ti sei trattenuta dal fare per qualche motivo. Potrebbe essere una azione piccola o magari più grande, non importa… e pensa a come ti sentiresti a metterla in atto.

Immagina te stessa in quella situazione nuova e immagina le sensazioni che proveresti nel fare quella cosa. Ricordati che la mente lavora meglio per immagini e sensazioni!

Quindi usa la mente a tuo favore e riempila di immagini e sensazioni positive. Immaginati mentre fai quella cosa nuova e senti le sensazioni che proveresti nel farla. Aggiungi se vuoi una musica energizzante alla tua visione.

Ora non ti resta che mettere in pratica la tua fantasia e provare!

Il compito di oggi quindi è di sperimentare quella piccola novità che hai immaginato: che sia una passeggiata al mare, un film al cinema, una visita ad una chiesa o ad un giardino,  l’importante è che ti faccia sentire bene con te stessa ❤ .

Sarà la tua piccola conquista di autonomia e autostima.

E se questa esperienza ti ha fatto sentire bene, ripetila nel tempo, facendo sempre più spesso cose nuove e aumentando le tue esperienze.

Conclusioni

Impara attività nuove che magari richiedono uno sforzo maggiore e prolungato nel tempo, ad esempio una lingua nuova, un corso di cucina o di fotografia, tutto quello che ti piace, senza limiti (se non la tua fantasia…)

Fai in modo di uscire ogni tanto dalla tua Zona di Comfort, per ampliarla ed essere sempre a tuo agio, in qualsiasi circostanza! 

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P.S. Questo è uno dei 21 blog-post in cui ti propongo 21 gesti di amore verso te stessa/o, da fare uno al giorno, per coltivare e far crescere la tua autostima e l’amore nei tuoi riguardi.

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Dott.ssa Elena Minnaja
Psicologa, Psicoterapeuta Relazionale e Terapeuta EMDR a Cascina (PI)