Cosa ho imparato a Febbraio

Forse già lo sai quanto io sia convinta del fatto che fermarsi ogni tanto sia salutare, in tutti i sensi e campi. Questo fermarsi mi serve per riflettere, e per riflettere il modo migliore è farsi delle domande, non credi?

LE DOMANDE PER RIFLETTERE

Alla fine del mese, di ogni mese, faccio la mia Riflessione Mensile e oggi l’ho fatta per il mese di Febbraio.

Quest’anno ho deciso di acquistare una Life Planner (colore rosso) che uso insieme alla mia storica agenda Chronodex, creata da Patrik Ng e che stampo ogni anno. Ti metto i link alla fine dell’articolo.

Non esiste Riflessione senza domande, e infatti anche nella mia Life Planner 2020 ci sono. Ti voglio però dire che non è necessario che tu risponda a tutte le domande se non ne hai voglia. Alcune sono piuttosto “laboriose” e richiedono del tempo.

Rispondi a quelle che ritieni più utili per te. Deve essere un lavoro piacevole e non uno stress! Vedrai che con il tempo ti abituerai e sarà sempre più facile rispondere in maniera precisa e sintetica, magari facendo dei disegni o degli schemi.

Cominciamo con le domande della Riflessione Mensile:

1. Quali sono stati gli eventi più significativi di questo mese?
2. Quali sono le più importanti lezioni che hai imparato questo mese?
3. Controlla i tuoi obiettivi del mese appena passato. Sei soddisfatto? Datti un voto sincero da 1 a 10. Cosa hai fatto e cosa potevi fare di più?
4. Ripensa alle persone di questo ultimo mese. Chi ha fatto la differenza per te? Cosa puoi fare tu per queste persone?
5. Guarda alle cose positive e a quelle negative che sono successe. A cosa sono dovute? Cosa puoi fare per aumentare quelle positive ed evitare quelle negative?
6. Pensa ad almeno 3 cose che puoi migliorare in questo prossimo mese e scrivi un elenco di azioni concrete per farlo.

Queste sono tutte le domande. Forse ad una prima lettura ti è venuto il mal di testa, lo capirei, ma se vai oltre e fai qualche respiro profondo, ti accorgerai della loro importanza. Ora rileggile con calma e, se vuoi qualche suggerimento o idea prima di scrivere, leggi le mie.

ECCO LE MIE RISPOSTE

Gli eventi più significativi di Febbraio 2020 sono stati:

• L’inizio della mia supervisione di gruppo; cosa molto importante per poter lavorare al meglio e confrontarsi con colleghi
• Ho incrementato il numero di pazienti allo studio e ne sono molto contenta
• Ho fatto la mia Vision Board del 2020
• Ho finalmente deciso di mettere una targa fuori dallo studio con il mio nome e la mia professione

Le lezioni più importanti che ho imparato in questo mese sono state:

• Se non ce la faccio da sola, posso sempre chiedere aiuto
• c’è sempre qualcosa di nuovo e bello e interessante da fare: basta guardarsi attorno e aprire occhi e orecchie
• Studiare, leggere, informarsi è OK, ma bisogna anche buttarsi e sperimentare

Il mio voto di Febbraio è un 8. Sono piuttosto soddisfatta. Ho fatto buona parte delle cose che mi ero ripromessa all’inizio del mese e quindi va bene così.

Ripensando alle persone che hanno fatto la differenza nel mese passato ce ne sono almeno 4 a cui sono grata, ma non posso dirtele tutte per motivi di privacy.

Posso però dirti che ho rintracciato una amica del liceo, che mi ha aiutato a riportare alla memoria pezzi del mio passato, utili per il mio percorso di crescita personale.

Guardando alle cose positive e negative che sono successe, posso dire che sono dovute alla mia costanza e determinazione. Sono dovute anche al fatto che il lavoro va meglio e che posso quindi permettermi qualche spesa in più oltre a quelle del lavoro.

Pensando ad almeno 3 cose che posso migliorare nel mese di Marzo, ecco il mio elenco:

• LAVORO: migliorare il marketing e la mia presenza on line
• FORMAZIONE: approfondire lo studio dell’EMDR e applicarlo
• HOBBY: iscriversi al corso di Acquerello Narrativo

CONCLUSIONI

Ora tocca a te. Sfoglia il tuo Diario, la tua agenda, le foto del tuo cellulare o i post del tuo Social preferito e cerca di fare la tua Riflessione Mensile. Rispondi a quante più domande puoi e prendi l’abitudine di farlo ad ogni fine mese.

Sono sicura che noterai la differenza tra qualche tempo e ti domanderai: “Perché non l’ho mai fatta!”.

La buona notizia è che non è mai troppo tardi!

Ecco i link che ti ho promesso

Agenda Life Planner : https://www.life-planner.it/agenda-organizer-life-planner/

Chronodex Weekly Planner: https://scription.typepad.com/

P.S. La foto è stata gentilmente fatta dal mio amico fotografo, sul Lungarno a Pisa, a novembre 2019. Non ho trovato una foto più recente degna di essere pubblicata.

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Dott.ssa Elena Minnaja
Psicologa, Psicoterapeuta Relazionale e Terapeuta EMDR a Cascina (PI)